10 lépés a pozitív testképért

20120826-202530.jpg

1. Becsülj meg mindent, amire a tested képes.
2. Gyűjts össze tíz dolgot, ami miatt büszke vagy magadra – olyasmiket, aminek nincs köze ahhoz, mennyi a súlyod vagy hogy nézel ki.
3. Tartsd észben, hogy a szépség nem egyenlő a karcsúsággal. A szépség lelki állapot, nem pedig testi.
4. Teljes emberként tekints magadra, és ne csupán a tested egy-egy részére fókuszálj.
5. Vedd körbe magad pozitív gondolkodású emberekkel.
6. Hallgattasd el azt a belső hangod, ami azt súgja, hogy baj van a testeddel vagy hogy rossz ember vagy.
7. Hordj olyan ruhákat, amikben kényelmesen érzed magad.
8. Légy kritikus a társadalom és a média üzeneteivel szemben.
9. Jutalmazd meg magad, tégy valamit, amitől a tested érzi, hogy megbecsülöd.
10. Azt az időt és energiát, amit eddig a kilók és kalóriák miatti aggodalomra szántál, fordítsd olyasmire, amivel segíthetsz másokon.

Mindig fel tudsz állni

Nick Vujicic karok és lábak nélkül született. És mégis csodákra képes. Beutazza a világot, előadásokat tart, és életcélja, hogy motiválja az embereket. Hogy elmondja nekik: nem számít, mit gondolnak róluk mások, vagy hogy milyen mély gödörbe kerültek, mert mindig talpra lehet állni. Karok vagy lábak ide vagy oda, Nick úszik, autót vezet, gépel, ír, telefonál, dobol, és… remekül tud ölelni.

45 perces videó, de érdemes végignézni. Ha nincs most ennyi időd, nézd meg apró részletekben. Készíts magad mellé zsebkendőt is. :)

Nick Vujicic – No Arms, No Legs, No Worries – Karok nélkül, lábak nélkül, gond nélkül (magyar felirattal)

Mosolygó karikák

Ma reggel sminkelés közben rajtakaptam magam, hogy gondolatban becézgetem a szem alatti karikáimat. Egy pillanatra elcsodálkoztam: mi a manót csinálok én? Aztán eszembe jutott. És arra gondoltam, írok erről egy keveset. :)

A dolog egyszerű: ha nem vagy elégedett egy testrészeddel, áraszd el szeretettel! Ne rontsd el a viszonyodat saját magadhoz azzal, hogy szidalmazod vagy szégyelled azokat a részeidet, amiket nem látsz tökéletesnek. Helyette szentelj figyelmet a problémás részednek, áraszd el szeretettel és kedvességgel, és gyűjtsd össze, mit szeretsz benne. Testi hibáink gyakran csak a saját szemünkben olyan hatalmasok, és rögtön minimális méretűre csökkennek, amint felhagyunk a fölöttük érzett aggodalommal és szégyenkezéssel. Az apró hibáinkat pedig, amik ténylegesen megmaradnak, túlragyogja a saját testünk iránt érzett szeretet, ami a fitos orrnál és a sportos vádlinál sokkal többet ad szépségünkhöz.

Példaként kiragadok néhány példát a saját “problémás részeim” közül.

Bővebben…