Brian Tracy sikertippjei

Összefoglaltam Brian Tracy sikertippjeit a Személyes hatékonyság c. könyvből a Molyon. A könyv fejezetcímei eleve leírják a tippeket, amiket fejezetenként kifejt, de én itt-ott összevontam, széthúztam, átfogalmaztam úgy, hogy egy számomra átlátható listát kapjak.

  • Tűzd ki a céljaidat!
  • Minden napodat tervezd meg előre!
  • Priorizáld a feladataidat! (Vedd figyelembe a jutalmakat és a negatív következményeket!)
  • Mindig békával (nehéz feladattal) kezdd a napot!
  • Ne azt keresd, melyik feladatok elvégzésével lehetsz olyan jó, mint a többiek, hanem hogy melyikekkel lehetsz jobb! Ezekre összpontosíts!
  • Képezd magad!
  • Azt csináld, amiben tehetséges vagy!
  • Mérd fel a gyenge pontjaidat és feljeszd magad!
  • Dolgozz részfeladatokkal és részhatáridőkkel!
  • Alkalmazz „fiktív határidőket”!
  • Aludd ki magad!
  • Keresd a termékeny óráidat a napban!
  • Gondolkodj pozitívan!
  • Ne hagyd félbe a nagy feladatokat!
  • Rendszeresíts elkülönített időblokkokat a fontos feladataidnak, és ezek köré szervezd a napod!
  • Cselekedj gyorsan!
  • Egyszerre egy dologgal foglalkozz!
  • Kezdd el ma!
  • Csináld minden nap!

Hogyan kezdj neki? – A siker húszparancsolata

Jack Canfield: A siker alapelvei c. könyvében 64 alapelvet sorol fel, amelyek együttes alkalmazása elvezet a sikerhez. Nos, 64 alapelv… az rengeteg. Az ember alig tudja eldönteni, hogyan fogjon hozzá.

Éppen ezért az író a könyv végén ad egy kis segítséget, milyen sorrendben milyen lépésekkel induljunk el a siker felé.

  1. Vállaljunk százszázalékos felelősséget az életünkért! – Hagyjunk fel a panaszkodással. Fogadjuk el, hogy az eseményeken nem, de a reakciónkon minden esetben változtathatunk, így minden eredményünkért felelősek vagyunk.
  2. Határozzuk meg az életcélunkat! – Kutassuk fel, mi az, ami örömet okoz nekünk, ami hajt belülről, amihez a szenvedélyünk fűz, amiben igazán otthon vagyunk és jók vagyunk.
  3. Tűzzünk ki konkrét és megvalósítható célokat!
  4. Bontsuk céljainkat konkrét feladatokra és rendeljünk a feladatokhoz határidőket!
  5. Rendeljünk céljainkhoz pozitív megerősítéseket! – A pozitív megerősítések céljaink jövőbeli megvalósulását fogalmazzák meg jelenidőben, és rendszeres ismétlésük segít leküzdeni a célunk felé vezető utat nehezítő tudatalatti gátlásokat.
  6. Mindennap képzeljük magunk elé, vizualizáljuk, hogy céljaink már megvalósultak!
  7. Ha tudunk, szervezzünk magunknak támogató csoportot, akik ötleteikkel és együttműködésükkel segítenek minket.
  8. Mindennap tegyünk valamit a céljaink megvalósulásáért!
  9. Legyünk készek áldozatot is hozni a céljainkért!
  10. Legyünk készek kérni! – Céljainkat általában nem tudjuk minden segítség nélkül elérni, de ez így természetes. Ezért tanuljunk meg úgy kérni, hogy az elutasítást nem kudarcként fogjuk fel, hanem egy természetes, átléphető lépcsőfoknak, ami a megérdemelt segítség megszerzéséhez vezet.
  11. Kérjünk visszajelzést, vegyük figyelembe a tanácsokat és építsük be az életünkbe!
  12. Képezzük magunkat! – Mérjük fel gyengyeségeinket és hiányosságainkat, és folyamatosan dolgozzunk ezek felszámolásán!
  13. Válasszunk ki egy hasznos szokást, ami a céljaink felé visz, és szánjunk rá három hónapot, hogy a mindennapjaink természetes részévé tegyük!
  14. Szerezzünk be egy motivációs hanganyagot, és hallgassuk mindennap!
  15. Tervezzük meg a vakációnkat! – Ne felejtsünk el időt szánni a pihenésre, kikapcsolódásra, hogy megelőzzük a kiégést!
  16. Iratkozzunk be egy személyiségfejlesztő tanfolyamra! – Ütemezzük ezt be a következő fél évre!
  17. Tartsunk lomtalanítást a minket körülvevő tényezők és emberek között! – Ismerjük fel azokat a negatív hatásokat, amik távolabb visznek minket a céljainktól és váljunk meg tőlük!
  18. Keressünk egy mentort! – Keressünk valakit, aki ugyanazon a területen tevékenykedik, mint ahol mi szeretnénk, és elérte azt, amit mi tűztünk ki célul! Ha tudunk, tanuljunk tőle személyesen! Ha nem, figyeljük meg a tevékenységét és lessünk el szakmai tippeket, trükköket!
  19. Vegyük kézbe pénzügyeinket! – Csökkentsük a kiadásainkat, és keressük a módját, hogyan tehetünk szert magasabb jövedelemre a főállásunkban és plusz jövedelemre a főállásunkon kívül!
  20. Adakozzunk! – Időnk és pénzünk egy részét ajánljuk fel jótékony célokra!

Az én boldogságtervem – 2013. márciusi fogadalmak

Gretchen Rubin Boldogságterve nyomán én is elhatároztam, hogy havi témák és fogadalmak segítségével megpróbálom apró lépésekben boldogabbá tenni az életem. Boldogságtervem naplóját általában szombatonként olvashatjátok, további bejegyzések a boldogságterv címke alatt.

A 2013-as évem a nagy projektekről szól – mégsem sikerült még belelendülnöm igazán egyikbe sem. Sebaj – itt a tavasz, a megújulás és az energikusság, az újraéledés és a lendület időszaka. Ezért úgy döntöttem, a márciust a nagy projektjeimnek szentelem.

Március – Lendülj munkába!

  • Nyeld le a békát!Viánál olvastam először a magyarázatát ennek a mondásnak. Gretchen Rubin fogadalmai között úgy szerepelt, hogy oldj meg egy kínos ügyet, a FlyLady programban pedig anti-halogató napként van bejegyezve. Akárhogy is, a nagy projektek elkezdésének vagy a továbblépésnek gyakran egy-egy béka a legnagyobb kerékkötője. Senki nem szereti lenyelni a békát. Én sem szeretem lenyelni a békát. Ideje megtanulni.
  • Elmetérképezz! – Roppant hasznos dolog. Segít ötletelni, átlátni, elindulni, tehermentesíteni az agyat. Csak egy példa: háromszor-négyszer olyan hosszú cikket tudok írni adott idő alatt (nem is szólva a minőségről), ha előtte mindössze egy-két percet rászánok egy elmetérképes ficka-jegyzet elkészítésére. Bármelyik nagy projektnek a hasznára lehet.
  • Láss a jövőbe! – Sok remek vizualizációs- és jövőkép-gyakorlatot ismerek már, amik segítenek pozitív távlatot és ezáltal erőt adni egy-egy projekthez. Már csak alkalmaznom kellene őket.
  • Szervezz rendszeresen! – Ahogy a hétköznapoknak is kell a napi rutin, úgy a nagy projekteknek is kell a rendszeresség. Még nem sikerült kitalálnom, hogy hol fogok helyet szorítani, mely napokon és mely napszakokban a nagy projektjeimnek, de ez is egy kihívása lesz a márciusnak.
  • Élvezd a két hetes szabályt! – A jövő-menő hóbortok, amiket a kedvesem megfigyelése alapján csak “a két hetes szabály” hatálya alá helyezünk, merő időpocsékolásnak tűnnek. Hogy mást ne mondjak, mégis ki áll neki spanyolul tanulni, amikor azt sem tudja, milyen feladathoz kapjon?! [én] Ezek a minősített időpocsékolások azonban olyanok a nagy projekteknek, mint a szabadnapok a napi rutinoknak – minden cseppjét ki kell élvezni, hogy erőt adjanak a feladatokhoz. A hóbortok élvezetéhez persze az is hozzátartozik, hogy észben tartsam: ez nem kötelesség, hanem puszta szórakozás, így sem tragédia, sem bosszúság nem esik, ha mégsem tudok vagy akarok épp foglalkozni velük.

Nektek mi a fogadalmatok márciusra?

Instant karácsony

Nem tudom, ki hogyan áll a karácsonyi készülődéssel és a hangulattal. Részemről a héten tettem le az ünnepek előtti utolsó vizsgáimat, így a ráhangolódás nem ment igazán. De semmi baj, akárhonnan is számoljuk, már nyolcadik éve vagyok egyetemista illetve főiskolás, az instant ünnepi hangolódás a különleges képességeim közé tartozik.

Viánál, aki a hétköznapokból kilépés mestere, remek cikksorozatot olvashattok a karácsonyi hangulat megteremtéséről…
egyedül
ketten
barátokkal
gyerekekkel

Ami engem illet, az utóbbi években megfigyeltem (ez biztosan nem az én lángelméjű, korszakújító felfedezésem), hogy a karácsonyt egyfajta maximalizmus övezi. Nekem erről rég le kellett tennem, hiszen ha az ember egyenesen a vizsgáiról zuhan be a karácsonyfa alá, és az esze már a január eleji feladatokon jár, akkor nem elvárható, hogy minden csillogjon-villogjon, tökéletes legyen, fényes és illatos, akárcsak a tévéreklámokban.

Te sem tudsz tökéletes karácsonyt prezentálni? Semmi baj! Csak gondold át, mi számodra a karácsony leglényegesebb eleme, és dolgozz azon, hogy az minél jobban sikerüljön. Alighanem itt is működik a pareto-elv, vagy valami ahhoz hasonló – a karácsonyi hangulat 80%-áért a dolgok 20%-a felel.

Számomra a tökéletes karácsony egy békés, nyugodt ünnep, amikor pihenhetek, ellazulhatok, gyönyörködhetek az engem körülvevő szép dolgokban, és pozitív hangulatban értékelhetem az elmúlt időszakomat és tervezhetem az elkövetkezőt. Ezért a vizsgáimat úgy szerveztem, hogy az ünnep körül több mint egy hétig ne kelljen a tanulmányaimmal foglalkoznom, az itthoni teendőket pedig úgy – a tökéletlenséget és rendetlenséget is megengedve -, hogy szenteste napján már csak pihenni, díszíteni, zenét hallgatni, gyertyát égetni, elmélkedni és együtt lenni kelljen.

Te hogyan tudnád alkalmazni a pareto-elvet a karácsonyod szervezésében?

Karácsonyi készülődés szervezése

Úgy tűnik, vonzom most a szervezéssel kapcsolatos témákat – nem csoda, hiszen közeleg a Karácsony, vele karöltve jön a vizsgaidőszak, addig pedig térdig járok a beadandókban, év végi hajtás és túlóra a munkahelyemen. Nem csoda tehát, ha nyitottabb szemmel járok és tudatosan vagy tudat alatt keresem a szervezést segítő ötleteket.

Via blogján ma jelent meg egy nyomtatható 2012-es karácsonyi tervező, amiben a rá jellemző és tőle megszokott módon ad praktikus, átfogó, inspiráló eszköztárat az olvasói kezébe, figyelve arra, hogy mindennel kényelmesen elkészüljünk, és kívül-belül ragyogjunk, mire eljönnek az ünnepek.

A Rendteremtő oldalán már hetek óta folyik a karácsonyi készülődés, annak jegyében, hogy ne az utolsó hétvége kétségbeesésében takarítsuk végig az egész lakást, hogy aztán ablaktisztítótól illatozón és nyúzottan zuhanjunk be a karácsonyfa alá.

Ugyan én nem fogtam neki ennyire időben a takarításnak, ráadásul a zónázással is sumákolok egy ideje (most inkább nem készítenék pillanatképeket az otthonomról, ha nem muszáj :)), de kiszámoltam, hogy ha a jövő héten újrakezdem a zónázást, akkor pont Karácsonyra végig érek a lakáson – öt hét, öt zóna.

Úgyhogy ennek szellemében én hétfőtől indítom a “hivatalos” karácsonyi készülődési időszakot.

Ti mikor kezditek a karácsonyi készülődést?

Heti vagy napi tervezés

Ha már naptár. :) Heva blogján, aki munkájából adódóan gyakorlott szervező, találtam egy remek, összeszedett, alapos cikket a határidőnapoló kezeléséről:

  • hogyan vezessük heti feladatainkat
  • hogyan bontsuk le heti feladatainkat napi feladatokra
  • hogyan rangsoroljuk feladatainkat
  • hogyan motiváljuk magunkat a határidőnapló használatára

Kukkantsatok el hozzá, ha ti is kíváncsiak vagytok, a cikket itt találjátok: Heti vagy napi tervezések

Én pedig tegnap már el is kezdtem alkalmazni Heva mosolygós módszerét. :)

20121114-061921.jpg

Inspiráló naptár 2013-ra

A naptár számomra mumus. Ami használható méretű (nem zsebnaptár), azt nem szívesen hordom a táskámban, ami nálam van, elfelejtem forgatni, ami az orrom előtt van nyitva, azt nem tartom mindig magamnál, és különben is, ezt ide írom fel, azt oda, amazt meg amoda.

Pedig ahol sikerül alkalmaznom a határidők figyelését (a munkahelyemen az asztali naptáramon, az iskolához egy dokumentumban vezetett határidőlistával), ott nagy hasznát látom, ahol pedig nem (családi ünnepek), ott nagy kárát. Ezért már régóta vágyom rá, hogy legyen egy határidőnaplóm, A Határidőnapló, ami mindig nálam van, ami mindig kéznél van, amiben minden benne van egy helyen.

Mióta egy munkatársamnál láttam, azóta kacérkodom a Paulo Coelho féle inspirációs naptárakkal, hiszen tudjuk, hogy ha valamire nehezen vesszük rá magunkat, akkor a legjobb, ha valami színes-szagos-ízes-kellemes dologgal lefizetjük magunkat.

A héten elszántam magam és utánabarangoltam a neten, az Alexandra ONLINE oldalán meg is találtam akciósan a 2012-es és 2013-as naptárt is:
Paulo Coelho: Pillanatok – Naptár 2012 (999,- Ft)
Paulo Coelho: Változások – Naptár 2013 (1799,- Ft)

20121113-164122.jpg

Megrendeltem, megkaptam. Színes, képes, csinos, inspiráló, kellemes, jó rájuk nézni. Remélem, hogy ezzel lefizethetővé válok, hogy rendszeres használatba is vegyem őket.

Ti hogyan tartjátok kézben a határidőket?

Stephen King: Az írásról

Ahogy ígértem, a hópihe-metódushoz hasonlóan hozok további cikkeket a kreatív írás témakörében.

Még évekkel ezelőtt Ditta ajánlására elolvastam az általam nagyrabecsült regényíró, Stephen King könyvét, amely Az írásról címet viseli. Ebben a tőle megszokott egyszerű, őszinte, gyakran nyers stílusban ír, ezúttal saját életéről és magáról az írásról.

King kiemeli élete néhány eseményét, amikről úgy érzi, mintegy mérföldkőként kísérték végig munkásságát, kezdve gyerekkori élményeitől (“Akinek egy százkilós bébiszitter fingik az arcába, miközben azt kiáltja, Pú!, az nemigen ijed meg a The Village Voice kritikájától.”) édesanyja haldoklásán, családi életén, alkohol- és drogproblémáin át egészen a csaknem végzetes autó balesetig, ami lehetőséget és motivációt adott neki, hogy megírja ezt a könyvet.

Nem kínál tankönyvet az írópalánták számára, mégis ellát sok hasznos tanáccsal, de elsősorban saját munkásságából, a saját bőrén megtapasztaltakból kiindulva. Kevés feladattal, viszont sok, a saját és mások műveiből vett példával színesíti könyvét, és mindvégig fenntart egyfajta anekdotázó, személyes hangnemet, ami különösen élvezetes olvasmánnyá teszi könyvét.

Bővebben…

Célok kijelölése Enikővel és Viával

Ma találtam Viánál remek letölthető és nyomtatható projektrendszerező lapokat, Enikőnél pedig olvastam egy részletes és gyakorlati példával illusztrált cikket az elképzelések lebontásáról pontos célokká.

Enikő cikke kapcsolódik az én korábbi cikkemhez a célhoz vezető lépésekről, Via projektrendszerezői pedig eredeti funkciójuk mellett jól használhatók akár a Boldogságtervhez hasonló havi témák kijelöléséhez. A Boldogságterv oldalán olvashattok bővebben róla (angolul tudók előnyben), de a lényeg, hogy minden hónaphoz kapcsolódik egy téma, egy terület, ahol javítani szeretnénk az életünket és boldogabbá szeretnénk válni, ehhez pedig különböző fogadalmakat kapcsolunk. Ezek rögzíthetők a teendőlista helyén Via lapjain, de a projekt követő részen is pipálgathatjuk, hogy aznap teljesítettük-e a fogadalmat, illetve értünk-e el sikert ezzel kapcsolatban.

A célhoz vezető lépések

Legutóbb írtam a tervezett időbeosztásomról és ehhez kapcsolódóan Via otthonmunkás cikkénél is olvastam a teendőlista fontosságáról. A napi teendőlista hatalma, hogy a távoli céljainkhoz vezető, gyakran rettentő hosszúnak tűnő utat tiszta, egyszerű, apró lépésekre bontja.

Ehhez remekül használhatjuk az elmetérképnél tanultakat, hiszen egy központi témát (a célunkat) könnyedén részekre bonthatunk a segítségével.

Középre írjuk fel a célunkat, majd ezt a hozzá kapcsolódó elágazások mentén bontsuk fel olyan nagyobb feladatokra, amelyeket mindenképp el kell végeznünk ahhoz, hogy a célunk megvalósuljon. Az egyes feladatokat tovább bonthatjuk a feladat elvégzéséhez szükséges lépésekre, végül pedig a lépésekhez már könnyen hozzákapcsolhatjuk az egyes apró teendőket. Az elmetérkép rugalmasságából következik, hogy ha időközben jut eszünkbe, hogy egy fontos részfeladatot vagy lépést kihagytunk, azt is könnyedén be tudjuk illeszteni a nagy képbe.

Ha megvan a listánk a teendőinkről, rendeljünk hozzájuk határidőket, és így már lépésről lépésre fogjuk látni kijelölt utunkat a cél felé. A legjobb, ha a teendőket ezután beírjuk egy határidőnaplóba vagy asztali naptárba (én az utóbbira szavazok, az előbbit hajlamos vagyok csukva felejteni :)), és így minden munkanapunkon egy világos teendőlista áll majd előttünk.