Pinteresten egy újabb tematikus táblát hoztam létre magamnak, méghozzá egy jóga témájú pinboardot. Ide igyekszem olyan gyakorlatokat gyűjteni, amik nem haladják meg a nagyon-nagyon kezdő szintű jóga képességeimet, sőt néhány még irodában is végezhető. Megosztom veletek is, hátha hasznosnak látjátok.

A fenti gyakorlat a napüdvözlet gyakorlatsor, a legújabb kedvencem: kb. 10 perces gyakorlást jelent az én ritmusomban (6 ismétléssel), így tökéletes napi gyors gyakorlás a számomra, és egyebek közt jót tesz a hátnak, ami nálam a jógagyakorlatok fő célpontja.

“A napüdvözlet már önmagában is egy kerek egész, ezért önállóan, más gyakorlatok nélkül is végezheted, hiszen így is megszámlálhatatlan pozitív hatással bír. Felfrissíti az egész test izomzatát, felgyorsítja a légzést és a szívverést anélkül, hogy fáradtságot vagy légszomjat idézne elő. Fejleszti az állóképességet, kitűnően ellazít és segít az ideális testsúly elérésében is.” (Life.hu)