Jóga gyakorlatok Pinteresten

Pinteresten egy újabb tematikus táblát hoztam létre magamnak, méghozzá egy jóga témájú pinboardot. Ide igyekszem olyan gyakorlatokat gyűjteni, amik nem haladják meg a nagyon-nagyon kezdő szintű jóga képességeimet, sőt néhány még irodában is végezhető. Megosztom veletek is, hátha hasznosnak látjátok.

20140615-151756-55076944.jpg

A fenti gyakorlat a napüdvözlet gyakorlatsor, a legújabb kedvencem: kb. 10 perces gyakorlást jelent az én ritmusomban (6 ismétléssel), így tökéletes napi gyors gyakorlás a számomra, és egyebek közt jót tesz a hátnak, ami nálam a jógagyakorlatok fő célpontja.

“A napüdvözlet már önmagában is egy kerek egész, ezért önállóan, más gyakorlatok nélkül is végezheted, hiszen így is megszámlálhatatlan pozitív hatással bír. Felfrissíti az egész test izomzatát, felgyorsítja a légzést és a szívverést anélkül, hogy fáradtságot vagy légszomjat idézne elő. Fejleszti az állóképességet, kitűnően ellazít és segít az ideális testsúly elérésében is.” (Life.hu)

Reklámok

Jóga gyakorlatok Pinteresten” bejegyzéshez ozzászólás

  1. Már régóta nézegetem az ilyen képeket tumblr-en a szemem sarkából… szerinted ha valaki még sosem jógázott, érdemes elmenni pár órára, vagy otthon is bele lehet vágni?

    • Mindenképp menj el! Rengeteg dolog van, amik nem bonyolultak, ha valaki elmagyarázza, de hatalmas különbséget jelentenek abban, hogy mennyire helyesen hajtod végre a gyakorlatokat. Még a legegyszerűbb jóga gyakorlatokban is hatalmas különbséget tud jelenteni egy-egy apróság, amit egy jó jóga oktató pillanatok alatt el tud magyarázni, meg tud mutatni. Ha van több jógaoktató is a környékeden, nyugodtan próbálj ki többet is. Ahova én először járni kezdtem, nem nagyon jött be, pedig volt füstölő, gyertya, félhomály, hangulat meg minden. Aztán a második helyen, amit kipróbáltam, egy hihetetlenül jófej jóga oktatót találtam, aki mosolygós, laza hangulatú jógaórákat tart, egy-egy szavas instrukciókkal nagyon jól rá tud vezetni dolgokra, és külön figyel mindenkire a csoportban. Szerintem mindenképp próbáld ki a jógaórát, akár több helyen!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s