Légy szerelmes! – A februári boldogságtervem tapasztalatai #2

Gretchen Rubin Boldogságterve nyomán én is elhatároztam, hogy havi témák és fogadalmak segítségével megpróbálom apró lépésekben boldogabbá tenni az életem. Boldogságtervem naplóját általában szombatonként olvashatjátok, további bejegyzések a boldogságterv címke alatt.

Az elmúlt hét nem túl rózsaszín apropót adott a heti boldogságtervem összefoglalásának, ugyanis egy héttel ezelőtt kórházba került az apukám. Szerencsére azóta hazaengedték, de az elmúlt hétvége és a hét első fele meglehetősen nagy lelki nyomás alatt telt a számomra, és nem mondhatnám, hogy könnyített a helyzeten, hogy a kedvest pont ekkor kapta el egy migrénnel, lázzal és gyomorfájdalommal járó fantasztikum. Szóval nézzük, milyen okosságokra jutottam vészhelyzet esetén.

A bezzeg-érzés legyőzése

A februári boldogságterv fogadalmaim között szerepelt, hogy ne méricskéljek. Pedig a bezzeg-érzés (a panaszkodáshoz, az önsajnálathoz, a borúlátáshoz és a többi negatív érzelemhez hasonlóan) hajlamos felerősödni, ha az ember nehéz helyzetbe kerül.

Ilyen esetekben igyekszem felidézni azt a gyönyörű nyári napot, amikor mi családi kerti partit terveztünk – a szomszédunk pedig fűnyírást… A húgom dúlt-fúlt, bosszankodott, amire a kedvesem azt felelte neki: hidd el, hogy a szomszédotok nem azzal a gondolattal kelt fel reggel, hogy ma hagyom a fenébe a pihenést, inkább füvet nyírok, hogy tönkretegyem a szomszédom kerti partiját és elrontsam a napját.

A maga csípős humorával a kedvesem a legfőbb boldogság-szakértőm, és gyakran az ő hangján szólal meg a belső hangom, amikor például azt mondja: hidd el, nem azzal a gondolattal kelt fel reggel, hogy ma csakazértis migrént fogok kapni, csak hogy Timinek még nehezebb dolga legyen.

Mi ketten a probléma ellen

Ebből a szempontból hihetetlenül aktuális volt számomra Via múlt szombati levelesládája, ahol a háztartás feladatainak elosztása kapcsán írta le azt az alapelvét, hogy egy kapcsolat nem arról szól, hogy én vagyok ellened, hanem hogy mi ketten vagyunk a probléma ellen.

A bezzeg-érzés nem éppen barátja ennek a gondolatnak, és minél nagyobb a baj, annál nehezebb lehet felidézni, de mindenképp meg kell próbálni túllépni az önsajnálaton és a vádaskodáson, mert azzal a legfontosabb szövetségesünket vágjuk el magunktól, és az értékes energiáinkat is csak hasztalanul emésztjük.

Tedd szóvá!

Akár a hétköznapokról, akár rendkívüli helyzetekről van szó, az ember hajlamosabb a bosszúságait szóvá tenni, pedig egy pozitív visszajelzés mindkét felet erősíti és feltölti.

A hálával kapcsolatos fogadalmam nagyon jól jött nekem ezen a héten, mert sokkal gyakrabban adtam hálát és adtam hangot is a hálámnak a kedvesemmel kapcsolatban. Neki is nagyon jól jött, hogy miután lázas betegen, fájdalmak közepette helytállt mellettem, nemcsak a panaszkodásomat kellett hallania – irányuljon az ellene vagy úgy általában a helyzetem ellen -, hanem érezte, hogy mennyire megbecsülöm azért, amit értem tesz. És bizony nekem is jólesett, hogy így kiléphettem kicsit az önsajnálatból, és éreztem, hogy nem vagyok egyedül, nem vagyok teljesen védtelen, hiszen annyi mindent tesz értem, amiért hálás lehetek.

Bízom benne, hogy jövő héten már felhőtlenebbül tudom megosztani a tapasztalataimat, addig is, legyetek hálásak és ne bosszankodjatok!

Advertisements

Légy szerelmes! – A februári boldogságtervem tapasztalatai #2” bejegyzéshez ozzászólás

  1. Ha már ennyit olvastam nálad Gretchen Rubin könyvéről, akkor amikor a reptéren az egyik újságosnál megláttam, éreztem, hogy muszáj megvegyem. Még csak a bevezetőnél tartok, de nem hiszem, hogy meg fogom bánni, hogy a “zörgős” aprópénzt mind erre költöttem.

  2. A frankfurti reptéren egy újságos-könyves üzletben vettem, de angolul van, úgyhogy nem tudom, ha segít. Nekem pont emiatt plusz pontos:)

  3. Szuper cikk, nekem nagyon tetszett – kicsi párocskám nekem is gyakran beteg, én meg gyakran bosszankodom miatta, ahelyett, hogy segítenék. Mások ilyesféle tapasztalatai is sokat segítenek abban, hogy leneveljem magam a hasonló hülyeségeimről. 🙂

  4. Húú a bezzeg kezdetű mondatok időnként megfordulnak a fejemben, pedig tudom mekkora butaság és nagyon igazságtalan. Az utolsó pontot meg is fogadom ünnepélyesen, amilyen szerény a barátom szerintem tudatában sincs annak, milyen hálás lehetek érte.

    • Ne büntesd magad, csak csípd magad rajta, és hagyd abba. 🙂 A hála jó páros ehhez a küldetéshez: szoktasd rá magad, hogy amikor megindul benned a “bezzegelés”, végy egy mély lélegzetet, és inkább keress valamit, amiért hálás vagy vele kapcsolatban.

  5. Visszajelzés: Légy szerelmes! – A februári boldogságtervem tapasztalatai #3 | Kincsesfüzet

  6. Visszajelzés: Itt a szeptember: búcsú és újrakezdés a blogon | Kincsesfüzet

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s