Miért fontos hálát adni?

• mert így összegyűjthetjük azokat a dolgokat, amik örömmel töltenek el
• mert erőt ad
• mert javítja a kedélyt
• mert segít megállni egy kicsit és visszazökkenni a jelenbe
• mert vonzza a még több jó eseményt

Miért adhatunk hálát?

• a jó dolgokért, amik történtek velünk
• azokért a dolgokért, amik örömet okoztak
• azokért, amikkel mi okoztunk örömet
• azért, amit kaptunk
• azért, amink van
• azért, amit átéltünk
• azért, amivel gazdagabbak lettünk
• azért, amit tanultunk
• azért, amit vagy akit szeretünk
• … bármiért :)

Hogyan adjunk hálát?

• Legyen hála-napunk! Kilike kézimunka blogjában találkoztam először a Hálás hétfő bejegyzésekkel, Viánál pedig lelkesen követem a Things I Love Thursday gyűjteményeket. Mindegy, melyik nap a hála-napunk, de jó, ha rendszeressé tudjuk tenni életünkben a hálaadást.
• Adjunk hálát naponta! Tegyük napirendünk részévé a hálaadást. Akár reggeli kávénkkal, akár a szokásos déli pihenőnkkel, akár az esti meditációnkkal vagy az elalvás előtti elcsendesedésünkkel kötjük is össze, minden napunknak fényt ad, ha egy-két percet rászánunk arra, hogy megálljunk és számba vegyük a jó dolgokat, amik minket értek.
• Legyen hála-kövünk! Hordjunk magunknál (a zsebünkben, a táskánkban, a nyakunban, vagy bármilyen kézreeső helyen) egy apró tárgyat, amit ha meglátunk vagy megérintünk, eszünkbe jut, hogy egy gondolattal hálát adjunk valamiért.
• Kacsintsunk össze az univerzummal! Legyen egy jel (a napfény csillanása, egy szín, egy hang), amit ha észreveszünk bárhol, az asztalunknál ülve, az utcán, házimunka közben, a vonaton, akkor eszünkbe jut, hogy hálát adjunk valamiért.